• İstanbul24 °C
  • Ankara26 °C

DİYETİSYEN VAHİDE UÇAR / SAĞLIK

12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
DİYETİSYEN VAHİDE UÇAR / SAĞLIK

DEĞİŞİM MUTFAKTA BAŞLAR

08 Temmuz 2019 Pazartesi 13:04

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için diyet yaparken yapmamız gereken ilk adımlarda biri de mutfağımızı değiştirmek. Diyet yaparken bizi zorlayan durumlardan biri de mutfak dolabındaki o abur cubur çekmecesi. Gelin sizinle diyetinize destek olması için mutfak temizliğine başlayalım. Tabii bunu yaparken sadece sizin uygulamanız yetmez. Siz mutfağı sağlıklı hale getirmeye çalışırken akşam birinin eve abur cubur poşetiyle gelmesi bu durumu zorlaştırabilir. Bu durumu tüm aile üyelerinin de sağlıklı beslenmesi için ortak bir kararla birlikte uygulamalısınız.

Şimdi mutfak dolaplarını, buzdolabınızı açın. Sağlıksız olanları atın. Hiçbir şey sağlığınızdan daha değerli değil. Peki hangi yiyecekler mutfağımızda bulunmamalı:

Tatlılar, şekerlemeler, şekerli içecekler, kola, diyet kola, sucuk, salam, sosis, kızartılmış et, tavuk, balık, hazır soslar, mayonez, katı yağlar, beyaz un, krema, krem şanti, alkol, cips, bisküvi, kraker, çikolata, paketli hazır kekler gibi..

Tabii bu yiyecekler tamamıyla yasak değildir. Arada canımız bu yiyeceklerden yemek isteyebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek istiyorsak; bu yiyeceklerden sık olmasa da ayda 1-2 kez tüketebiliriz.

Sağlıksız yiyecekleri mutfağımızdan attık. Peki mutfak alışverişi yaparken, alışveriş listemize neler eklemeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için listemize hangi sağlıklı yiyecekleri ekleyelim.

Yoğurt, süt, peynirler, balık, taze sebze ve meyveler, kuru meyveler, ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler, tam buğday unu, bulgur, tam buğday makarna, zeytin, zeytinyağı, kurubaklagiller, baharatlar gibi..

Ne yersek o oluruz. Değişim bir günde olmaz ama değişim bir günde başlar. Siz istedikçe her şey mümkün. Sizde sağlıklı beslenmek ve alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız hadi bugünden başlayın.

Herkese sağlıklı günler dilerim..

Bu yazı toplam 429 defa okunmuştur.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Seydişehir Postasi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim